Bahía Corre 42k
Primer Maratón Ciudad de Bahía Blanca
Fecha: Domingo 2 de octubre de 2011 – 8 hs.
Inscripción a partir del 5 de septiembre en el Hall Municipal, Alsina 65.
Preinscripción
Si reside fuera de Bahía Blanca puede inscribirse en el maratón a través del siguiente formulario:
Descripción y Recorrido
La modalidad es de maratón de 42.195 mts certificados, única prueba, circuito mixto entre calles de la ciudad y ruta, parcializada cada 1000 mts, con los correspondientes puestos de hidratación cada 5000 mts hasta los 25 km y cada 2500 mts hasta el final, más mesa de reposición energética a los 25 km y al finalizar.
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No se suspende por lluvia excepto por condiciones climáticas severas que pongan en riesgo la seguridad de los corredores.
Cronograma
Lunes 5/9/2011: Apertura de las inscripciones (hall de la M.B.B. de 10 a 15 hs.)
Viernes 30/9/2011: Cierre de las inscripciones a las 15 hs.
Sábado 1/10/2011: 19 hs charla técnica en Salón Blanco de la MBB.
DOMINGO 2/10/2011
6.30 hs a 7.30 hs: Entrega de kits en el Hall de la MBB
8.00 hs: LARGADA DE LA CARRERA: Alsina 65
12.30 hs: Entrega Simbólica de Premios.
14.00 hs: Cierre de cronometraje
16.30 hs: Ceremonia Formal de Premiación en Bahía Blanca Plaza Shopping.
Reglamento
1- El ¨Maratón de la Ciudad de Bahía Blanca¨ se realizará en cualquier estado del tiempo, que permita al atleta correr en condiciones seguras, pudiendo participar en este evento todas aquellas personas que tengan al menos 18 años cumplidos al día de la prueba.
2- En la entrega de kits, los competidores recibirán la remera oficial de la competencia, el número oficial del corredor(doble) y el chip para la toma de tiempos.
En esa instancia , en el Hall Municipal se exhibirá la nómina de todos los corredores por categorías , para que puedan corroborar la correcta inclusión en las mismas y la coincidencia con el número de corredor y de chip asignado.
Es obligatorio correr con el número prendido a la remera en su frente y en el dorso, lo que los identificará a lo largo del recorrido. De no correr en estas condiciones será automáticamente descalificado. Todo aquel que corra sin número, quedará descalificado sin tener derecho a ninguna de las prerrogativas a las que tienen derecho los atletas oficialmente inscriptos.
Además del numero figurará la letra correspondiente a la categoría , gracias a lo cual cada corredor podrá saber de que categoría son los atletas que lo preceden.
Se entregarán a lo largo del recorrido 3/4 testimonios que deberá cada corredor entregar en la llegada. Dichos elementos , que no molestarán a los corredores ni en su recepción ni en su transporte , son el control de pasada por los puntos extremos del circuito. La falta de alguno de ellos implicará la inmediata descalificación.
3- Queda prohibido el cambio de números entre atletas.
4- No habrá reposición de números bajo ningún concepto.
5- Habrá fiscales a lo largo del recorrido orientando a los corredores y anotando infracciones que pudieran cometerse.
6- Las entidades organizadoras y promotoras de la prueba no se responsabilizarán por accidentes ocurridos antes, durante y después de la misma, como tampoco por el extravío de objetos.
7- RECLAMOS
Los reclamos deben hacerse hasta 30 minutos del cierre de cronometraje al Director de la prueba.
8- CUPO DE PARTICIPANTES
Para la prueba de 42 K se fijó un cupo abierto sin límite de participantes.
9- CATEGORIAS
Se utilizaran las siguientes categorías.
- Masculina – Femenina A (18 – 29), B(30 – 34), C(35 – 39), D(40 – 44),E (45 – 49), F(50 – 54), G(55 – 59), H(60 – 64),I (65 – 69),J (+ de 70).
- Silla de ruedas: Masculino – Femenino.
- Ciegos/disminuidos visuales.
10- PREMIOS
Medallas finished a todos los participantes que arriben a la meta, y copas a 1ºal5º Gral. Damas, 1ºal 5º Gral. Caballeros y a los tres primeros de cada categoría.
Remera recordatoria a todos los participantes entregada dentro del kit de corredor.
11- GUARDARROPAS
La organización pondrá a disposición de los/las atletas servicios de guardarropas (no responsabilizándose la misma de los objetos entregados en él).
12- HIDRATACION
Habrá puestos de hidratación de agua en los kilómetros: 5, 10, 15, 20, 25, 27.5, 30, 32.5, 35, 37.5 y 40 y en la llegada, según reglas de la I.A.A.F. se ubicarán puestos de bebida isotónica entre los puestos de agua.
13- SERVICIO MEDICO
La prueba dispondrá de servicios de ambulancia en el recorrido, junto con móviles en los que irán médicos y paramédicos.
14- VEHICULOS EN CIRCUITO
Los únicos vehículos autorizados a circular y/o seguir la prueba, son los designados por la organización, debiendo tener la identificación correspondiente. Queda totalmente prohibido seguir a los corredores en motos, bicicletas u otros vehículos, teniendo orden expresa la policía y autoridades de la carrera de retirarlos del circuito, para evitar que se produzca cualquier accidente a los corredores.
15- SEGURO DE VIDA
Todo participante inscripto oficialmente en la primera edición ¨Maratón Ciudad de Bahía Blanca¨ cuenta con un seguro de responsabilidad civil.
16- DURACION MAXIMA
La competencia comenzará a las 8:00 hs y el tiempo de duración será de 6 horas, cerrándose la llegada a las 14:00 hs. A partir de la misma se levantarán todos los puntos de control, quedando el circuito abierto al tránsito. Un vehículo de la organización irá al final de la prueba como cierre y/o recogiendo a todo aquel atleta que abandone la competencia.
La organización dispondrá de transporte para recoger a los/las atletas, que por alguna razón, no deseen o no puedan seguir en carrera.
17-ENTRADA EN CALOR
El atleta no deberá permanecer, ni realizar la entrada en calor por delante de la línea de largada faltando 20 minutos para la largada que se efectuará a las 8:00 hs. El participante que no respete esta indicación será individualizado por los jueces y dará lugar a la descalificación sin aviso previo.
La organización no enviará ningún trofeo a los corredores/as que no los hayan recogidos en la entrega de premios, pudiéndose retirar los mismos en calle Agustín de Arrieta 1001 Complejo Tres Villas, Ciudad de Bahía Blanca, hasta el 31 de Diciembre de 2011.
18- RESULTADOS
Los resultados se publicarán en el sitio web de la Municipalidad de Bahía Blanca a partir del día 3 de Octubre.
19- RESPONSABILIDADES DEL PARTICIPANTE
Al inscribirse, el participante acepta el presente reglamento y declara estar físicamente apto para correr la Primer Edición del ¨Maratón Ciudad de Bahía Blanca¨ eximiendo de toda responsabilidad por accidente, omisión o falta de cualquiera de los ítems contemplados en el presente reglamento, a la organización y a los sponsors de esta competencia.
La organización recomienda a todos los participantes someterse a un Reconocimiento Médico previo a la prueba, aceptando todo participante el riesgo derivado de la actividad deportiva de Maratón.
Todos los atletas, por el hecho de formalizar la inscripción, aceptan la publicación de su nombre en la clasificación de la prueba, en los medios de comunicación y/o Internet. Así mismo se autoriza a la organización a facilitar los datos a los organizadores de las pruebas similares.
Todo aquel que corra sin número, quedará descalificado y no se le permitirá ingresar en el vallado de largada ni podrá hidratarse en los puestos de hidratación provistos por la organización. Los familiares (mayores y/o menores) de los atletas, deberán esperarlos fuera del área de llegada. Toda aquella persona que no cumpla con los requisitos antes mencionados, quedará descalificada sin tener derecho a ninguna de las prerrogativas a las que tienen derecho los/las atletas oficialmente inscriptos.
Todos los participantes, por el hecho de participar, aceptan y firman el pliego de descargo de responsabilidad y protección de datos (anexo) aceptando el presente reglamento. En caso de duda prevalecerá el criterio de la organización.
20- RECOMENDACIONES MEDICAS
- Todo corredor debe tener una evaluación médica reciente. En caso de mayores de 40 años o fumadores crónicos, se indicará realizar una ergometría (prueba de esfuerzo – electrocardiograma de esfuerzo).
- Vístase acorde con el estado del tiempo. La ropa debe sentirse confortable y holgada.
- Evite usar ropa nueva.
- Use calzado apropiado para correr. El mismo debe ajustarse bien y debe sentirse confortable al igual que las medias (evitar costuras). No use calzado deportivo nuevo o muy gastado.
- Mantenga alta su hidratación, bebiendo líquidos repetitivamente. No se permita estar sediento; para este entonces estará deshidratado y su rendimiento disminuirá notablemente. Beba desde los primeros kilómetros.
- Antes y después de la competencia beba frecuentemente pequeñas cantidades de líquidos y mantenga alta su hidratación.
- No pruebe nada nuevo el día de la competencia.
Guía para futuros Corredores
Estos consejos están pensados para todos aquellos sedentarios y corredores, cuyo objetivo es participar, correr y terminar una maratón.
El cuerpo necesita un proceso de adaptación a la distancia que no se consigue de la noche a la mañana.
Es necesario realizar, a conciencia y con antelación, un plan de trabajo eligiendo un entrenamiento que se adapte a tu edad, condición física, nivel y experiencia.
TIPS PARA EL CORREDOR:
- DEBE SOMETERSE A UN EXÁMEN MÉDICO PARA PODER LLEGAR A PREVENIR CIERTOS INCONVENIENTES.
- EJECUTAR UNA RUTINA DE ESTIRAMIENTOS BÁSICA PARA FAVORECER LA RECUPERACIÓN MUSCULAR Y PREVENIR LESIONES.
- DESPUÉS DE CADA ENTRENAMIENTO SE DEBE INCLUIR UNA BEBIDA HIDRATANTE PARA REPONER LOS DEPÓSITOS DE GLUCÓGENO.
- UN MES ANTES DEL DÍA DE LA MARATÓN SE PUEDE REALIZAR UNA MEDIA MARATÓN A MODO DE PRUEBA CON EL FIN DE TESTEAR ZAPATILLAS, ROPA ETC.
- DURANTE EL PERIODO DE ENTRENAMIENTO LLEVAR UNA DIETA EQUILIBRADA, RICA EN CARBOHIDRATOS COMPLEJOS (CEREALES, LEGUMBRES, VERDURAS.)
- LAS ULTIMAS SEMANA ANTES DE LA COMPETENCIA ES BUENO ENTRENAR A LA MISMA HORA EN QUE SE LLEVARÁ A CABO LA MARATÓN, ASÍ SE ADAPTARÁ EL ORGANISMO A LAS CONDICIONES DEL DÍA.
- USAR CALZADO APROPIADO PARA CORRER. EL MISMO DEBE AJUSTARSE BIEN, AL IGUAL QUE LAS MEDIAS Y NUNCA PROBAR ALGO NUEVO EL DIA DE LA CARRERA.
Si necesitas asesoramiento para comenzar a prepararte te sugerimos contactarse con la Subsecretaría de Deportes en Alsina 65 o al teléfono 4817751.
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